7 เคล็ดลับ ดูแลตัวเอง ให้ดูอ่อนเยาว์ คืนความมั่นใจให้ผู้หญิง

เมื่อผู้หญิงอายุมากขึ้นการดูแลสุขภาพ ถือเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากระบบเผาผลาญ ฮอร์โมน คอลลาเจนและกล้ามเนื้อบริเวณอุ้งเชิงกราน มักมีประสิทธิภาพลดลง จึงทำให้เกิดรอยเหี่ยวย่นหย่อนคล้อย และปัญหาทางสุขภาพตามมา

ยิ่งใครอยู่ในช่วงวัยทอง หรือผ่านการคลอดบุตร อาจเกิดปัญหาสุขภาพทางเพศได้มากกว่าผู้หญิงทั่วไป เราจึงควรหันมา ดูแลตัวเอง ดื่มน้ำสะอาดมากๆ ทานอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้สุขภาพดีขึ้น และดูอ่อนเยาว์ลงได้ หากคุณกำลังมองหาเคล็ดลับการ ดูแลตัวเอง คลินิกหมอพีช (Peach Clinic) มีคำแนะนำดี ๆ มาฝากทุกคนกัน

ปัญหาสุขภาพเพศ และฮอร์โมนสำหรับผู้หญิง

ฮอร์โมนมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพทางเพศหญิง โดยเฉพาะฮอร์โมนในกลุ่มเอสโตรเจน (Estrogen) และ โปรเจสเตอโรน (Progesterone) ซึ่งมีส่วนสำคัญต่อความต้องการทางเพศ ความเร้าอารมณ์ และความหล่อลื่นของช่องคลอด เมื่อระดับฮอร์โมนเหล่านี้ลดต่ำลง ก็จะนำไปสู่ปัญหาสุขภาพทางเพศได้หลายอย่าง เช่น ช่องคลอดไม่กระชับ ช่องคลอดหย่อน ความต้องการทางเพศต่ำ ช่องคลอดแห้งและระคายเคือง เจ็บเวลามีเพศสัมพันธ์ ร้อนวูบวาบหงุดหงิดง่ายจากภาวะวัยทองสำหรับใครที่รู้สึกว่าตัวเองเข้าข่ายหรือมีปัญหาด้านฮอร์โมน ควรนัดหมายแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อทำการรักษาในขั้นตอนต่อไป

7 วิธี ดูแลตัวเอง สำหรับผู้หญิงง่าย ๆ

ทานอาหารที่มีประโยชน์ การรับประทานอาหารให้ครบ5หมู่สามารถช่วยให้สุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ดีขึ้น
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ลดความเครียด โดยเราควรตั้งเป้าออกกำลังกาย อย่างน้อยวันละ 30 นาที 4 ครั้ง / สัปดาห์
นอนหลับให้เพียงพอ เนื่องจากการนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพ ช่วยฟื้นฟูและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ โดยเราควรนอนหลับให้ครบ 7-8 ชั่วโมงต่อคืน
จัดการความเครียด เพราะความเครียดส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณ เราสามารถผ่อนคลายความเครียดด้วยการทำโยคะ นั่งสมาธิ หรือใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติ
ทำงานอดิเรกที่คุณชอบ เพื่อผ่อนคลายความเครียดและใช้เวลาให้เกิดประโยชน์ ไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือ วาดภาพ หรือใช้เวลานอกบ้านกับเพื่อน ๆ เป็นต้น
หากเกิดภาวะความเครียดสะสม แนะนำให้พบแพทย์ด้านสุขภาพจิต เพื่อประเมินระดับความเครียดและร่วมกันหาแนวทางลดความเครียดที่ดีต่อสุขภาพ
ตรวจภายในอย่างน้อยปีละครั้ง เพื่อดูว่ามีปัญหาเกี่ยวกับระบบสืบพันธ์ ปัญหาของช่องคลอด หรือดูว่ามีความเสี่ยงอื่น ๆ ที่ส่งผลให้เกิดโรคร้ายกับระบบสืบพันธุ์หรือไม่

ข้อดีของการตรวจภายใน และกระชับช่องคลอด

การตรวจภายใน (Per vaginal examination) ถือเป็นขั้นตอนที่สำคัญสำหรับผู้หญิง เราควรเข้ารับการตรวจภายในอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง หรือพบแพทย์เมื่อมีอาการผิดปกติเกี่ยวกับระบบภายใน โดยแพทย์จะทำการตรวจภายในช่องคลอดตรวจดูบริเวณปากมดลูก ซึ่งอาจทำร่วมกับการตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูก และคลำดูอวัยวะในอุ้งเชิงกราน ได้แก่ มดลูกและรังไข่ สำหรับใครที่ต้องการตรวจคัดกรอง HPV และกระชับช่องคลอดสามารถมาใช้บริการแพ็กเกจกระชับช่องคลอด Vaginal rejuvenation จากคลินิกหมอพีช (Peach Clinic) สาขาเชียงใหม่ เรามีเทคโนโลยีใหม่ๆ พร้อมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ คอยดูและให้บริการทุกวัน

แพ็กเกจกระชับช่องคลอด Vaginal rejuvenation

มองหาวิธีช่วย กระชับช่องคลอด โดยไม่ต้องผ่าตัด ไม่ต้องพักฟื้น และเห็นความเปลี่ยนแปลงตั้งแต่ 1-3 ครั้งแรก แนะนำแพ็กเกจกระชับช่องคลอด Vaginal rejuvenation จากคลินิกหมอพีช (Peach Clinic) สาขาเชียงใหม่ นวัตกรรมใหม่ที่ช่วยกระชับช่องคลอดด้วยเครื่องเลเซอร์ Asclepion Juliet โดยใช้เทคโนโลยี Erbium YAG laser ช่วยแก้ปัญหาช่องคลอดไม่กระชับ ช่องคลอดหลวม ปัสสาวะเล็ด กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ และปัญหาช่องคลอดแห้ง

ดูแลโดยทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางสตรี ช่วยสร้างความมั่นใจ คืนความสดใสให้จุดซ่อนเร้น ทำให้สุขภาพน้องสาวดีขึ้น สามารถทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้แบบไร้กังวล

แพ็กเกจยกกระชับช่องคลอด Vaginal rejuvenation

ราคาโปรโมชั่น 29,900 บาท / 3 ครั้ง (ลดจากราคาปกติ 50,000 บาท / 3 ครั้ง)
รักษารายครั้ง ราคา 19,900 บาท / ครั้ง

ติดต่อสอบถามข้อมูลกับ Peach Clinic

ช่องทาง Facebook : https://www.facebook.com/PeachClinicTH
ช่องทาง LINE OA : @peach.clinic